Cinsiyet:	Cinsiyet Seçin Erkek Kadın
Yaş:
Boy (cm):
Kilo (kg):
Aktivite Düzeyi:	Aktivite Düzeyi Seçin Çok Az Aktif (Büro işleri, az egzersiz) Hafif Aktif (Hafif egzersiz, hafif yürüyüş) Orta Aktif (Orta düzeyde egzersiz, günlük yürüyüş) Çok Aktif (Yoğun egzersiz, fiziksel iş) Aşırı Aktif (Profesyonel sporcular)
BMR(Asla uzun süre bu miktarin altinda kalmayin!):
Gerekli Kalori: